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Jennifer Aniston es una leyenda de la televisión con una inclinación por las modas nuevas. Durante su paso por Rachel Green en Amigos, ayudó a lanzar tendencias de estilo atemporales y el infame corte de pelo de Rachel, que se ha convertido en parte de la historia de la televisión por derecho propio … incluso si la actriz ganadora del Globo de Oro y el Emmy no es una fanática. Como dijo una vez Aniston Seducir, «[That] no fue mi mejor look. Como digo esto Creo que fue el corte de pelo más feo que he visto en mi vida «.
Desde el Amigos Al final de la serie en 2004, Aniston ha continuado trabajando en pantalla y marcando tendencias. En estos días, es admirada tanto por su actuación como por su increíble físico, que se vuelve aún más impresionante si se considera el hecho de que Aniston cumplió 50 años en 2019. Pero ese no fue siempre el caso. Hablando con Piedra rodante en 1996 (vía el bazar de Harper), Aniston reveló lo duro que fue Hollywood con ella cuando llegó por primera vez. «Mi agente me lo dijo directamente … No conseguía muchos trabajos porque pesaba demasiado», dijo, antes de admitir: «Mi dieta era terrible. Batidos y papas fritas con salsa. Fue un buen cosa para empezar a prestar atención «.
Presta atención que ella hizo y, hoy en día, se dedica estrictamente a comer sano y hacer ejercicio. Así es como Jennifer Aniston se mantiene tan en forma.
Jennifer Aniston hace ejercicio constantemente, pero le gusta mezclar las cosas
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Jennifer Aniston está comprometida con hacer ejercicio. Me gusta, De Verdad comprometido. «Hago ejercicio casi todos los días, al menos cinco o seis días a la semana», dijo. De moda en 2012 (vía Página seis), revelando que le gusta «mezclar» cuando se trata de ejercicio. «Hago 40 minutos de cardio: spinning, carrera, elíptica o una combinación de los tres», reveló la actriz. «Luego hago Pilates un día a la semana, y además de eso hago yoga, tres días a la semana».
Como ella dijo Bueno + Bueno en 2018, «Mantener tu cuerpo confundido es siempre la clave para mí». Así que un día hará una clase de spin-yoga, luego irá al gimnasio y hará algo de «entrenamiento de fuerza» o cardio «solo para cambiar las cosas». Ella explicó: «Es realmente bueno hacer sprints, entrenar a intervalos, porque es monótono hacer un ritmo».
Uno de los entrenadores personales de Aniston, Leyon Azubuike, dijo La salud de la mujer en 2020 solo cómo Diversos son sus entrenamientos, señalando, «Boxeamos, saltamos la cuerda, hacemos entrenamiento de fuerza, hacemos mucho trabajo con bandas de resistencia … Rotamos estas cosas para que siempre sea difícil, ella está siendo desafiada constantemente». También «hacen muchas cosas que estiran el núcleo» y «utilizarán un [sit-up] para electrocutar el cuerpo de vez en cuando «, pero concluyó:» No es una parte importante de nuestro régimen básico «.
El yoga es el primer amor por el fitness de Jennifer Aniston
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A pesar de su autoproclamado amor por cambiar las cosas cuando se trata de su rutina de ejercicios, Jennifer Aniston es una apasionada devota del yoga. Como Forma señaló en 2012, comenzó a practicar yoga con Mandy Ingber, la inventora del programa de Yogalosofía, en 2005 y nunca se detuvo. Ingber recordó cómo, cuando conoció a Aniston, la Amigos star «no había estado haciendo mucho ejercicio porque estaba sobrecargada de trabajo durante tantos años, por lo que realmente se trataba de conectarse a tierra durante un cambio importante en la vida profesional y personal».
Más de una década después, Aniston todavía seguía el programa, que combina yoga con spinning y promete «esculpir músculos elegantes y relajar la mente». Como ella dijo Personas en 2016, estaba haciendo sesiones que consistían en «25-30 minutos de spinning y luego 30-40 minutos de yoga» tres veces por semana. Al año siguiente, Ingber reveló un poco más sobre la rutina que construyó para la celebridad, contándole a la Correo diario (vía el bazar de Harper) que ellos también «[incorporate] algo de mi híbrido, que es una pose de yoga combinada con un ejercicio de tonificación. «Además de»[doing] algo de power yoga, vinyasa flow y luego algunos estiramientos de yin yoga, «ellos» luego terminan con la sauna de infrarrojos «.
A Aniston claramente le encantó porque, como agregó Ingber, «lo hicimos durante 15-20 años» y solo hizo una pausa en 2017, cuando Ingber decidió tomar un «año sabático de la enseñanza».
Jennifer Aniston también ama el boxeo
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Puede que sea una yogui apasionada, pero el amor de Jennifer Aniston por hacer ejercicio va mucho más allá del yoga. Cuando De moda preguntó a la ganadora del Globo de Oro sobre su entrenamiento favorito en 2018, no pudo evitar hablar sobre … ¡el boxeo!
«El año pasado descubrí el boxeo, y me encanta», dijo Aniston con entusiasmo, antes de admitir: «Es el entrenamiento más largo con el que me he quedado consistentemente, además del yoga. Hay algo sobre el aspecto mental del boxeo: los ejercicios, tu cerebro ha para trabajar, no solo estás sentado en una bicicleta. Es increíble «. Al señalar que el boxeo es «una excelente manera de eliminar la agresión», agregó, «obtienes una liberación mental de toda esta basura que estás metiendo en tus oídos y ojos todos los días y tienes pequeños momentos de fantasía imaginando a quién estás golpeando. «
Aniston fue introducida al boxeo por su entrenador, Leyon Azubuike, dueño del estudio de boxeo Gloveworx en Los Ángeles. Explicando por qué es un firme creyente en los beneficios del boxeo, dijo Personas, «Es muy interactivo, y la mejor parte … es que es infinitamente progresivo. Podemos hacer una regresión de los entrenamientos tanto como sea necesario para acomodar a cualquiera, desde principiantes hasta atletas olímpicos, y en el mismo sentido, podemos progresar lo suficiente hasta donde tú aprendes algo nuevo cada vez que te pones un par de guantes en el gimnasio «.
Jennifer Aniston no tiene miedo de probar algo nuevo
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Parece que el amor de Jennifer Aniston por mantenerse en forma no tiene límites. De hecho, ¡está dispuesta a probar cualquier cosa! Mientras habla con Forma en 2017, reveló que acababa de descubrir otro obsesión por el ejercicio gracias a su amiga y compañera actriz, Emily Blunt: entrenamiento a intervalos.
Al notar que todavía le encanta el yoga y el cardio, la actriz elogió su nuevo entrenamiento favorito y señaló: «Creo que la confusión muscular y cambiarlo es importante. Hago ejercicio en Rise Nation y con mi entrenador [Rise Nation founder] Jason [Walsh] quien simplemente me tiene cargando cuerdas muy pesadas y lanzando balones medicinales contra las paredes y esas cosas «. Aniston admitió,» Nunca había hecho algo así antes, pero me encanta «.
También se suscribió a The Class by Taryn Toomey, «que [she’s] enamorado porque es una especie de meditación en movimiento fantástica «. Aniston continuó diciendo:» Sacas tus emociones, limpias tu psique, tu cuerpo suda, verifica muchas casillas «, y agrega: siente el poder de la energía del grupo: es una experiencia extraordinaria. No quiero exponer demasiado, ¡pero la primera vez que lo hice estaba llorando! «
Jennifer Aniston es una ‘atleta natural’ que se basa en la ‘periodización’
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Según el entrenador de Jennifer Aniston, Leyon Azubuike, la actriz nació para hacer ejercicio. Hablando con Personas en 2018, dijo que tener a Aniston como cliente ha sido una «gran experiencia» porque «es muy diligente». Le dijo a la revista: «Ella está lista para trabajar duro, cada vez que va al gimnasio … Ya sea una sesión de 45 minutos, ya sea una sesión de 2 horas … y eso hace que mi trabajo sea una un poco más fácil «.
Concluyendo que «es una atleta muy buena y natural», Azubuike también dijo La salud de la mujer que no hay nada que asuste a Aniston en el gimnasio. «Cada ejercicio que le hago, lo domina», reveló. «Puede sostener una plancha de dos o tres minutos con bastante facilidad».
Aun así, su horario de trabajo significa que Aniston no puede siempre estar trabajando, razón por la cual Azubuike usa «periodización». Como le explicó a La salud de la mujer, crea entrenamientos en fases que pueden durar semanas, meses o más, y se adaptan al horario cambiante de Aniston. Eso significa que se ejercitará entre tres y siete días a la semana en sesiones que duran de 45 minutos a una hora y media. «El lugar en el que nos encontramos en un ciclo dicta la duración y la intensidad del entrenamiento de Jen», dijo Azubuike. «Si sé que Jen no está filmando nada, es una fase diferente a si sé que ella se acercará para recibir un premio, no voy a destrozar sus piernas en el gimnasio el día anterior».
Jennifer Aniston se convence a sí misma de mantenerse en forma
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Está claro que Jennifer Aniston se dedica al fitness, pero eso no significa que sea fácil. Como ella misma ha admitido en numerosas ocasiones, no es inmune a perder la motivación. Hablando con La salud de la mujer En 2014, Aniston reveló que nunca había hecho el mismo ejercicio demasiadas veces «porque finalmente dejas de hacerlo y te vuelves perezoso». Ella agregó: «Mezclarlo siempre es divertido porque de esa manera sabes que estás emocionado y es confusión muscular. Mantiene tu cuerpo despierto».
Pero incluso cuando mantiene a raya el aburrimiento, le confesó a la revista: «Hay días en los que digo ‘No puedo’ y ‘No quiero’, y creo que solo tienes que escuchar tu cuerpo. Así que a veces simplemente no te ejercitas «. Aniston agregó: «Y luego hay momentos en los que dices: ‘¿De verdad? ¿Realmente no quieres?’ Y luego, si simplemente dices: «Está bien, me voy a poner en una máquina durante 10 minutos», empiezas a poner en marcha las endorfinas. Entonces te sientes genial y sigues. el ‘No quiero hacer ejercicio’ «.
No siempre es divertido, pero como dijo Aniston Personas en 2016, solo tienes que «morder la bala» y esforzarte. «Una vez que vuelva a hacerlo», proclamó, «me encanta y lo anhelo».
Tú también puedes tener los brazos tonificados de Jennifer Aniston
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Jennifer Aniston ha creado muchas tendencias a lo largo de los años (para que nadie olvide el corte de pelo de Rachel), pero una de las cosas que constantemente ha recibido elogios de sus fans son sus brazos tonificados. De acuerdo a El Show de la Mañana estrella, se trata de yoga y entrenamiento con pesas. «Levantar su propio peso corporal» es efectivo, dijo. Personas, y agregó: «Cuando estoy en el gimnasio, están las cuerdas. Agarre pequeñas pesas de cinco libras si no tiene nada más y simplemente muévalas».
En su De moda (vía Página seis), Aniston advirtió que también es importante mantener los ejercicios de brazos en todo momento. «Llevo pesas de ocho libras cada vez que me alojo en un hotel», reveló. «… Siempre es bueno hacer ejercicios para los brazos cuando estás mirando televisión o hablando por teléfono».
Según otro de los entrenadores de Aniston, Danielle Lagree de Lagree Fitness Studio, quien habló con De moda, la actriz tiene un par de movimientos básicos, incluida una prensa de pecho con una banda de resistencia. «Quieres envolver la banda de resistencia alrededor de tus manos», explicó Lagree, mientras demuestra cómo configurar el movimiento envolviendo la banda de resistencia alrededor de su espalda «justo debajo [the] tira del sujetador «. Durante dos minutos, añadió:» Vas a sacar las manos y luego cruzarlas «.
Jennifer Aniston mezcla una dieta estricta con ayunos intermitentes y días de trampa
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Jennifer Aniston no solo se toma en serio el ejercicio, también está comprometida con una dieta estricta. Hablando con htcafe en 2015, reveló: «Los domingos como lo que quiero. De lo contrario, sigo una dieta baja en carbohidratos, sin gluten, con muchas proteínas y verduras». Su refrigerio para llevar incluye pan de arroz integral con «un poco de aceite de coco y sal marina encima», que dijo que es «delicioso». Además de ver lo que come, Aniston también contó Tiempos de radio (vía La salud de la mujer) en 2019 que se ha convertido en una firme creyente de los beneficios del ayuno intermitente. «Así que no hay comida en la mañana», explicó, y agregó: «Noté una gran diferencia al no comer alimentos sólidos durante 16 horas».
Ella hace aunque tenga sus días de trampa (excepto los domingos). En 2012, Aniston dijo De moda (vía Página seis), «Te dicen que evites la comida frita, pero no siempre. Comí comida mexicana la otra noche y comí todo lo que puedas imaginar». Más recientemente, sin embargo, «la pasta se ha convertido en mi nueva comida favorita para ir a la ciudad», dijo Elle en 2016. Todo porque su entonces esposo, Justin Theroux, «trajo la pasta de vuelta a mi vida», dijo, bromeando: «No sé si debería agradecerle o odiarle por eso».
Esto es lo que come Jennifer Aniston en un día
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Hablando con Elle En 2016, Jennifer Aniston profundizó más en lo que come en un día normal y se trata de tomar las decisiones más saludables. «Cuando me despierto, tomo agua tibia con limón y luego tomo un batido o aguacate con huevos, que es uno de mis favoritos», comenzó, agregando, «rocío un poco de aceite de coco». Alternativamente, optará por «un cereal de mijo inflado con un plátano o haré avena con una clara de huevo batida al final». Al explicar la mezcla poco convencional, que aprendió del entonces esposo Justin Theroux, Aniston agregó: «Justo antes [the oatmeal] se termina de cocinar, simplemente le agregas una clara de huevo y le da esa textura esponjosa que es deliciosa «.
Aniston reveló otro desayuno favorito para Forma en 2017, diciendo que le encanta «un batido rápido con proteína en polvo, espinacas, maca en polvo, bayas y vitamina C en polvo». Otras veces, no desayuna en absoluto. «A veces hago un entrenamiento en ayunas y solo tomo una taza de café y luego voy a hacer ejercicio», dijo el Dumplin ‘ estrella agregada.
En cuanto al almuerzo, Aniston dijo Elle por lo general es «alguna forma de verduras o ensalada con proteínas, bastante básica», y para la cena, bueno, es «probablemente lo mismo». ¿Qué pasa con los bocadillos? «Tal vez una manzana y mantequilla de almendras», dijo, o una manzana y nueces.
El cuidado personal es tan importante para el estado físico de Jennifer Aniston como la dieta y el ejercicio
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Jennifer Aniston no solo hace ejercicio y come bien, también pone énfasis en cuidar su cuerpo y su mente a través del cuidado personal. El domingo, por ejemplo, no es solo su día de trampas, también es su «día de spa». En 2017, dijo Forma«Por lo general, hago un pequeño mini facial en el que me doy un buen exfoliante, uso una máscara y luego el nuevo facial hidratante de Aveeno».
Cuando se le pidió que compartiera su «ritual de bienestar imperdible», Aniston también reveló que su mejor amiga, Courteney Cox, la había presentado a la magia de las saunas de infrarrojos portátiles. «Parece un pequeño iglú», dijo, y señaló: «Es un cambio radical en términos de desintoxicación de la piel y rejuvenecimiento celular. Así que lo hago un par de veces a la semana justo después de ir al gimnasio». Aniston dijo efusivamente: «He notado un cambio real en mi energía, mi sueño y mi piel».
La estrella de televisión también ha intentado una desintoxicación tecnológica. «He intentado realmente hacer el Revolución del sueño sobre el que escribió Arianna Huffington: dejar el teléfono fuera de la habitación «, dijo Forma, diciendo que funciona para ella. «Las veces que he sido bueno en hacer eso, he dormido mejor. Y no te despiertas con correos electrónicos y timbres», concluyó Aniston.